co jeszcze

[...] dorzucić do tego T3 lub Clen, ale bardziej skłaniam się ku T3, ponieważ daje lepsze efekty a clen już kiedyś brałem 1 opakowanie i jakoś mnie nie przekonywał. Do tego mam jeszcze yohimbine HCL oraz ECA i pełną suplementacje. I teraz pytanie : Czy przedłużyć propa i wino w trakcie stosowania T3 czy nie? Jak najlepiej dawkować T3 , na co uważać [...]

[...] Wiek:17 Waga:78 Wzrost:175 Cel treningowy: masa mięśniowa Staż: 3 miesiące Inne sporty: brak Dostęp do sprzętu:full Dieta: 3800 kcal Suple: kupiłem odżywkę białkowa lecz jeszcze nie brałem Ostatni plan: typowo- 3 dni w tygodniu Ciężary w podstawowych ćwiczeniach: Przysiady-105 kg MC- 110 kg Wyciskanie-92,5 kg Wtorek: (klatka i biceps) [...]

Oceniaj progres na 3-4 dzień max.Idealnie jeśli na drugi dzień nie ma cofki.Idealnie jeśli fałdy dalej spadają. Jeszcze lepiej jak waga rośnie.jak.musisz czekać 5-6dni aby wrócić do punktu wyjścia to coś nie tak.wyjść jest kilka.albo za dużo glikogenu siedzi (mało intensywny trening) więc ładowanie możesz robić co 10-14 dni.Albo za dużo wegli [...]

[...] wiem ile jest bf% i przepraszam za robienie kartoflem :P Nie wygląda to jakoś imponująco. Jednak są pory dnia, kiedy wygląda to dużo lepiej. Może to dlatego, że jestem na IF a dzisiaj jeszcze nic nie jadłem. W każdym razie doradźcie, proszę, co mogę zrobić, żeby wyglądać jak najlepiej. /SFD/Images/2016/6/13/a41075bda53e47e9b301f1e4c31436f1.jpg

Co do dipów dokładnie tak jak piszesz ;-) Mam jeszcze tylko jedno pytanko, a mianowicie czy przy ciągłym ćwiczeniu tym samym planem oprócz tego że mięśnie nie dostają bodźca do wzrostu stracę na ogólnej sprawności fizycznej ? Pomimo ciągłej jazdy na tym samym planie czuje, że właśnie ten trening ze względu na ilość, intensywność i rodzaje ćwiczeń [...]

[...] problemu, w sierpniu kolejna dostawa, może nawet na bieżąco :-) Maria - ja mam nad morze i w góry tak samo blisko ;-) ale jednak bardziej mnie ciągnie na południe Lejjla - udany, chciałoby się jeszcze, jak magnes te góry ;-) Eve - dużo nie trzeba by były ładne zdjęcia, bo tam aż dech zapiera :-) Ghorta - fajnie, cudownie, bedę czekać na foty :-D

[...] około 100g na wagę 85kg tylko problem jest że to tylko 1000-1200 kalorii. Jestem na redukcji tłuszczu około 5-10 kg i ćwiczę codziennie słowo. Efekty diety plus ćwiczeń są jeszcze nie widoczne lecz waga z tygodnia na tydzień spada około 1kg a siła wzrasta dwókrotnie. Pytanie za tym jest takie, czy powinienem dodać więcej węglowodanów do diety [...]

[...] Fizjo mi je właśnie nastawił, boli w cholerę, ale powiedział, że do 2-3 dni może się utrzymywać ból. Więc nie panikować, gdyby nic się nie zmieniało, mam go odwiedzić raz jeszcze. Wyśle mi też namiary na dobrego ortopedę, bo ...sądzę, że czas zabrać się za moje kolana, bo to chrupanie i wieczne nastawianie już mi...przestało się podobać. Co [...]

Witam. Mam już wszystko dopięte na ostani guzik, tylko mam jeszcze 1 pytanie. Co myślicie o takim placku raz dziennie ? Wiem że to szczegół ale tak z ciekawośCi. Traktuje ten placek jak źródło węgli białka i tłuszczu: - 300 g białka kurzego + 2 żółtka - 45 g mąki żytniej i 50 g mąki orkiszowej - 1 łyżeczka kakao i raz na tydzień taki placek z 1 [...]

[...] do tego co Ci doradzono, jakie suplementy? Białka w prochu i gainera nie musisz dawać wcale jak Ci się pokrywa całe makro z normalnych produktów. A z resztą schodzimy na inny temat, bo to nie dział od tego, tu o lekach się rozmawia, a nie o odżywianiu. Czyli zioekt co? jak byś ty ten cykl zrobił? Może jeszcze ktoś dojdzie i się wypowie

[...] nie ma mowy tutaj o jedzeniu do padnięcia. Za każdym razem po kilku następnych dniach diety i treningów waga schodziła. Obecnie kończę redukcję - według mojego celu - jeszcze 5 kilogramów i koniec - po czym bardzo stopniowo równam makroskładniki względem swojego zapotrzebowania - a następnie stopniowe zwiększanie i upragnione budowanie [...]

Dzwonilem i sie umowilem na wizyte. Cos malo rozmowny byl, podal tylko termin i koniec, wam tak samo czy wypytywal was o cos? Na pierwsza wizyte wole jechac, niech zobaczy co i jak. Pracuje w szpitalu jeszcze byc moze czasu nie mial. Moze ciezszy dzien ^^ Nie przejmuj sie :P będą dziś zdjęcia :P ?

Siema,jakie hormonki sobie zbadać i ewentualnie poprawić (estro , progesteron ?) czy coś jeszcze ? Chodzi mi o to żeby miał libido w kosmos :) Jestem po 4 strzale propa Nexium ( 50mg,50mg,100mg,100mg) czuć już pompę na treningu lepszą ,ale chcę wykorzystać potencjał soków i walić jak królik swoją a libido mam takie same jak przed.Czekam jeszcze z [...]

[...] nic nie chcę, myślę o zejściu z trasy. 5 km, kończę pierwsze okrążenie, tłum kibiców i okrzyki. Ale to dodaje energii!! Patrzę na zegarek, liczę na szybko - jak się zepnę to jeszcze powalczę o życiówkę. Przyspieszam, jednak na niedługo. 6 i 7 km to najwolniejsze kilometry - prawie 5' na km. Jestem wykończony. Byle tylko dobiec do mety. Na 8 km [...]

[...] klamer do bioder wyciągu dolnego 6 Wyciskanie sztangi leżąc na płaskiej skośnej 7 Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 8 Podciąganie na drążku szeroki podchwyt 9 Uginanie ramion ze sztangą stojąc Jeśli chodzi o powtórzenia i serie to staram się robić 3 serie po 10 powtórzeń (czasem wychodzi w ostatniej serii 8 bo słabe mięśnie mam jeszcze).

Mam pytanie odnośnie cyklu decanabol 250 - sustanol 250 co 3 dni biorę. Deca 10 tyg pociągnę a susu 14 max 16 i chciałem dodać jeszcze vinko mam 15ml 75mg. W sieci jest dużo cykli rozpisanych ale chciałem zapytać osoby co sie znają na rzeczy. A drugie pytanie odnośnie odblokowania Hcg w 6-7 tygodniu i na koniec a cloma ? Morze ktoś coś by [...]

[...] Zamówiłem sobie dodatkowo białko bo będę mieć teraz ciężki okres na uczelni więc nie będę mieć za dużo czasu na siedzenie w kuchni. Do dzisiejszej wypiski z diety pewnie coś jeszcze wpadnie ale wstawiam na zaś. Dieta /SFD/Images/2016/6/13/809726146d53446d849067693341d194.jpg Trening Pompki szeroko(nogi na podwyższeniu) 10/10/10/10/10 [...]

Dziwne. W środę już nie będzie śladu pewnie. Podejrzewam że trafiłem jeszcze z nakreconym metabolizmem bo w sumie 5 tygodni temu jadłem tyle samo. Martwił mnie brak treningu - i wiadomo że jak jest głową zryta to od razu myśl brak treningu=wszystko pójdzie w smalec. Poszło (chyba) trochę ale zobaczę w sobotę. Jak woda zejdzie której w sumie nie [...]

Nie mogłem cos zasnąc ostatniej, a jak juz zasnałem to budziłem sie co chwilę, bo cały mokry, osttanimi czasy mam takie grzanie %-) Mam tak samo ostatnio... non stop mokry, przepał dobry jest %-) Jeszcze pogoda daje po dupie

[...] co wiem to najbliższy sklep jest około 5-7 km od miejsca obozu, więc zakupy też odpadają. Tutaj moje pytanie. Co polecilibyście jako źródło białka, mam na myśli coś co wytrzyma długo bez lodówki a nie będzie kosztowało zbyt dużo. Mam jeszcze trochę odżywki białkowej, z której chcę zrobić jakieś batoniki/ciastka. Poza tym macie jakieś pomysły ?